Welche Rahmenhöhe brauche ich?

In der Orientierungsphase für ein neues Fahrrad musst du viele Entscheidungen treffen. Unter anderem welche Sitzhaltung du bevorzugst um den Fahrradtyp zu bestimmen, wie viele Gänge und welche Art von Bremse (Freilauf oder Rücktritt) du haben möchtest. Und dann hast du endlich das Bike gefunden, das zu dir passt, dann musst du auch noch die Rahmenhöhe festlegen...

Um die richtige Rahmenhöhe zu bestimmen ist es eigentlich am besten, die Rahmenhöhe im Fahrradladen in deiner Nähe zu testen. Wenn du ein Fahrrad mit der richtigen Rahmenhöhe hast kannst du bequem radeln, optimal deine Kraft einsetzen und kommst gut mit den Füßen zum Boden. Wenn du wissen möchtest, ob das Fahrrad deiner Wahl überhaupt in deiner Rahmenhöhe erhältlich ist oder falls du direkt ein Fahrrad bestellen willst, helfen wir dir gerne nachfolgend mit der Berechnung.

Notwendigkeiten für die Bestimmung der richtigen Rahmenhöhe:

  • Maßband oder Meterstab
  • Taschenrechner oder Kalkulator auf deinem Telefon
  • Dich selbst
  • Jemand der dir assistiert
  • Evenutell dein aktuelles Fahrrad

Hast du alles zusammen? Dann fangen wir an!

Um die Rahmenhöhe zu bestimmen, musst du deine Innenbeinlänge abmessen. Um das richtig zu messen, stehst du mit den Füßen etwa 15 Zentimeter auseinander auf ebenem Boden, vorzugsweise ohne Schuhe. Dann misst du vom Boden entlang der Innenseite deines Beines bis zum Schritt. Das kannst du möglicherweise nicht alleine tun, daher benötigst du auch jemanden, der dir hilft 😉

Binnenbeenlengte Cortina Fietsen

Hast du die Innenbeinlänge gemessen? Dann nimm jetzt deinen Taschenrechner zur Hand! Nimm die Innenbeinlänge in Zentimetern und multipliziere sie mit 0,68 oder 68%. Nun erhältst du einen Wert, der die ideale Rahmenhöhe in Zentimetern angibt. Der Sattel ist in der Regel höhenverstellbar, womit du den Unterschied zwischen zwei Rahmengrößen noch besser ausgleichen kannst. In der nachfolgenden Tabelle sind eine Reihe von Rahmengrößen mit passender Innenbeinlänge aufgeführt. Damit kannst du überprüfen, ob du richtig gemessen hast: 

Innenbeinlänge in Zentimetern

Ideale Rahmengröße in Zentimetern

64,6 42 cm
70,8 46 cm
75,4 49 cm
78,5 51 cm
81,5 53 cm
84,6 55 cm
87,7 57 cm
93,8 61 cm
100 65 cm


Wenn du bereits ein Fahrrad hast und mit dessen Rahmengröße zufrieden bist, dann kannst du natürlich auch die Rahmengröße deines aktuellen Fahrrads nachmessen. Das kannst du so machen, indem du von der Mitte der Tretkurbel bis zur Oberkante des Rahmens misst - dort wo die Sattelstütze aus dem Rahmen kommt.

Framehoogte bepalen Cortina fietsen 

Auf- oder abrunden?

Nicht jedes Fahrrad ist in allen beliebigen Rahmengrößen erhältlich. Darüber hinaus werden nicht alle Rahmengrößen in Zentimetern gefertigt, daher kann es sein, dass es deine perfekte Rahmengröße nicht gibt. Es empfiehlt sich, die Rahmenhöhe in einem nahegelegenen Geschäft zu testen. Basierend auf deinen persönlichen Vorlieben kannst du auswählen, ob du die Rahmengröße auf- oder abrunden möchtest. Im Allgemeinen gilt, wenn du dein Fahrrad benutzt um in der Stadt zu radeln, um funktionell von A nach B zu kommen oder für Radtouren, ist es am besten aufzurunden - das ist komfortabler. Wenn du ein sportlicher Radfahrer bist, dann am besten abrunden - dann hast du mehr Manövrierfähigkeit und kannst mehr Kraft einsetzen.

Ist dir messen und rechnen zu umständlich?

Die obige Berechnung ist am genauesten. Wenn du keine Lust oder Zeit hast um genau zu messen und zu rechnen, dann kann die Gesamtkörperlänge auch einen guten Hinweis auf die ideale Rahmenhöhe liefern. Dabei wird das Verhältnis zwischen kürzeren oder längeren Beinen nicht berücksichtigt, so dass sich die Abmessungen leicht überschneiden können.

130 – 155 cm                     42 cm
150 – 170 cm                     46 cm
155 – 175 cm                     49 cm
160 – 180 cm                     51 cm
165 – 185 cm                     53 cm
170 – 190 cm                     55 cm
175 – 195 cm                     57 cm
180 – 200 cm                     59 cm
185 – 205 cm                     61 cm
190 cm und höher             65 cm